Estudios demuestran que un estilo de vida saludable juega un papel importante en la prevención del cáncer de mama. De acuerdo con la Sociedad Americana de Cáncer, al igual que otros tipos de cáncer, el decidirse por un estilo de vida saludable, reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de mama.
- Aprende a conocer tu Cuerpo
- Consulta regularmente a tu médico.
- Realiza una autoexploración mensual y consulta a tu médico sobre cualquier cambio en tus senos.
- Si tienes más de 40 años realiza una mastografía anualmente: La frecuencia puede diferir en base a la edad de la mujer, las densisdad de sus senos, y sus antecedentes familiares sobre cáncer de mama. Favor de consultar a tu médico.
- Consume una dieta baja en grasas y rica en verduras , frutas y fibra : Según los resultados del estudio WINS realizado en más de 2,400 mujeres demostró que una dieta baja en grasas reduce el riesgo de reaparición del cáncer de mama en un 20% durante un periodo de 5 años en mujeres post-menopausicas, comparado con mujeres con una dieta standard que ayuda a lograr y mantener un peso saludable. Consulta a tu médico para saber más sobre tu Indice de Masa Corporal (IMC).
- Ejercítate Regularmente : Al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada semana puede reducir el riesgo de padecer enfermedades no-hereditarias, incluyendo el cáncer de mama. Fuente: Organización Mundial de la Salud.
- Evita Fumar y limita el consumo de alcohol.
- Descubre más acerca de las investigaciones sobre el cáncer de mama
- Porta un moño rosa y comparte el mensaje Breast Health Awareness a todas las personas que conozcas.
- Apoya la investigación del cáncer de mama para ayudar a encontrar una cura.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Tu opinión y/o mensaje nos ayuda a crecer